У меня такое часто бывает, это может быть бурсит или тендинит. А подобрать специалиста очень сложно, а узнать
почему болит плечо онлайн не получится, поэтому советую обратится к проверенному. Пока сохраняйте спокойствие, не перенапрягайте руку в которой болит плечо, а уже доктор вам назначит упражнения которые помогут устранить боль и компрессы или мази которые помогут с воспалением.